Jadłospis

ŚNIADANIE : .Chleb z koszyczka (50g) z masłem (8g), pasta z makreli w pomidorach (25g), pomidor, rzodkiewka, papryka żółta, szczypiorek. Kawa zbożowa (180g)( mleko 2%, kawa zbożowa, cukier). Jabłko (100g).

OBIAD : kapuśniak z ziemniakami (250g) (ziemniaki, boczek wędzony, kiełbasa staropolska, przecier pomidorowy, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, kminek,  sól, przyprawa ziołowo – warzywna, koper).

Makaron (50g) z serem (70g) z musem bananowo – truskawkowym (30g), cukier trzcinowy. Kompot wiśniowy/woda (180g).

PODWIECZOREK : weka (40g) z masłem (8g), humus z suszonych pomidorów (25g), ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek. Herbata z cytryną (180g). Gruszka (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

98,63 (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami owsianymi (220g)(mleko 2%, płatki owsiane).

Chleb serwatkowy (40g) z masłem (8g), szynka wiejska (25g), ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek. Herbata z cytryną (160g). Arbuz (100g).

OBIAD : zupa  z soczewicy czerwonej z grzankami (250g)(soczewica czerwona, weka, masło, marchewka, pietruszka, por, seler, kapusta włoska, sól, pieprze, przyprawa ziołowo-warzywna).

 Kasza bulgur (50g) pulpety wieprzowe (70g) ( łopatka wieprzowa jaja, mąka ,cebula, olej rzepakowy, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna) w sosie z brokuła (brokuł, cebula, śmietana18%,  mąka, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna). Surówka z kapusty czerwonej (100g)( kapusta, cebula, marchewka, jabłko, oliwa z oliwek, koper, sól, pieprz, sok z cytryny).  Kompot owocowy/woda (180g).

PODWIECZOREK : bomba owocowa (150g) truskawki, banan, arbuz, brzoskwinia w syropie, gruszka, borówki). Herbata malinowa z cytryną (180g). Biszkopty (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

925,59  (kcal).

ŚNIADANIE :  chleb graham (50g) z masłem (8g), kremowy serek Almette (30g), pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka. Kakao (180g)( mleko 2%, kakao, cukier). Jabłko (100g).

OBIAD : zupa koperkowa z ryżem (250g)( koper, ryż, śmietana 18%, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, sól, pieprz, przyprawa ziołowa warzywna)

Ziemniaki (150g), kotlet drobiowy (70g)( pierś z kurczaka, jaja, bułka tarta, cebula, czosnek, sól, pieprz, olej rzepakowy). Mizeria (100g)(ogórki, śmietana 18%, sól, kwasek cytrynowy). Kompot wiśniowy/woda (180g).

PODWIECZOREK : jogurt naturalny (100g) z nasionami chia ( jogurt naturalny, nasiona chia, truskawki, banan, rodzynki). Pałeczki kukurydziane (12g). Napój malinowy (180g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja – białko.

Kalorie dzienne :

1038,20  (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (220g)(mleko 2%, płatki kukurydziane).

Bułeczka owsiana (40g) z masłem (8g), szynka konserwowa (25g), pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, rukola. Herbata z cytryną (160g). Brzoskwinia (100g).

OBIAD : zupa kalafiorowa z makaronem (250g)(kalafior, makaron muszelki, śmietana 18%, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna).

Gołąbki na dziko (100g) z ziemniakami (150g)(łopatka mielona, cebula, ryż, jaja, kasza manna, olej rzepakowy, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna) w sosie pomidorowym (30g)( cebula, masło, koncentrat pomidorowy, śmietana 18%, mąka, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna). Kompot owocowy/woda (180g). Jabłko (100g).

PODWIECZOREK : szarlotka (150g)-wypiek własny (mąka, jaja, margaryna, śmietana 18%, proszek do pieczenia, jabłko, cynamon). Napój owocowy (180g). Arbuz (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja – białko.

Kalorie dzienne :

1282,39 (kcal).

ŚNIADANIE : chleb tygrysek (50g) z masłem (8g), jajko gotowane, rukola, pomidor, papryka żółta, rzodkiewka. Kawa Inka (180g)( mleko 2%, kawa, cukier). Nektarynka (100g).

OBIAD : zupa grysikowa na rosole (250g)(skrzydła z kurczaka, kasza manna, marchewka, pietruszka korzeń, por, seler, kapusta włoska, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna, pietruszka natka).

Ziemniaki z koperkiem, masełkiem (150g), ryba w panierce (70g)(ryba Miruna, jaja, bułka tarta, olej rzepakowy, sól, pieprz), sałatka z pomidora (100g)( pomidor, cebula, szczypiorek, sól, pieprz). Kompot truskawkowy/woda (180g)

PODWIECZOREK : Actimel (100g), biszkopty (12g). Gruszka (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

949,38 (kcal).