Jadłospis

ŚNIADANIE : chleb słonecznik (50g) z masłem (8g), szynka  zadnia (30g), pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, sałata lodowa, szczypiorek. Kakao (180ml) (mleko 2%, kakao). Arbuz (100g).

OBIAD : zupa kalafiorowa z ziemniakami (250ml) (kalafior, ziemniaki, śmietana, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, pietruszka zielona, przyprawa ziołowo – warzywna).

 Pulpety wieprzowe (70g) z kaszą bulgur (50g)(łopatka wieprzowa, cebula, jaja, mąka, w sosie pomidorowym(przecier pomidorowy, śmietana, mąka, przyprawa ziołowo-warzywna). Surówka z selera (100g)(seler, jabłko, jogurt, cytryna). Kompot z czarnej porzeczki/woda (180ml).

PODWIECZOREK : pieczywo razowe (24g) z dżemem truskawkowym. Napój owocowy (160ml). Morela (50g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

 Seler.

Jaja – białko.

Kalorie dzienne :

 872,35 (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami jaglanymi (220ml) (mleko 2%, płatki jaglane).

Bułeczka brukselka (40g) z masłem (8g), pasta z makreli w pomidorach (25g)( makrela w pomidorach, ogórek kiszony, rzodkiewka, szczypiorek).  Herbata zielona z cytryną (160ml).  Nektarynka (100g).

OBIAD : zupa koperkowa z ryżem na bulionie z warzyw (250ml)(koper, ryż, śmietana,  marchewka, pietruszka, seler, por, kapusta włoska,  przyprawa ziołowo-warzywna).

Ziemniaki (150g), udko pieczone w ziołach (100g). Surówka z młodej kapusty (100g)( kapusta, por, kukurydza, koper, majonez). Kompot wiśniowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : chleb z czarnuszką (40g) z masłem (8g),  pasztet wieprzowy pieczony z żurawiną (25g), rzodkiewka, ogórek świeży, papryka żółta, rukola. Herbata z malinowa  (180ml). Melon (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

1103,28  (kcal).

ŚNIADANIE : chleb krakowski (50g) z masłem (8g), humus z suszonych pomidorów (30g), ogórek kiszony, rzodkiewka, papryka żółta, szczypiorek. Kawa zbożowa (180g) (mleko 2%, kawa Inka). Truskawki (100g).

OBIAD : zupa z soczewicy czerwonej z makaronem muszelki (250ml) (soczewica, makaron, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, pieprz, majeranek,  przyprawa ziołowo – warzywna).

Ziemniaki (150g), pieczeń cielęca w sosie własnym (70g)(udziec cielęcy, cebula, czosnek, mąka, liść laurowy, przyprawa ziołowo-warzywna). Sałatka wielowarzywna (100g)(ogórek świeży, pomidor, papryka żółta, rzodkiewka, kukurydza, oliwa z oliwek). Kompot owocowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : jogurt naturalny z nasionami chia (150g)(jogurt naturalny, nasiona chia, banan, borówki). Napój jabłkowy (160ml). 

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Kalorie dzienne :

843,43 (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami owsianymi (220g)(mleko 2%, płatki owsiane).

Bułeczka grahamka (40g) z masłem (8g), kiełbasa krakowska parzona (25g), sałata lodowa, pomidor, rzodkiewka, papryka żółta, szczypiorek. Herbata  z cytryną (160g). Melon (100g).

OBIAD : botwinka z ziemniakami, jajkiem (250ml)(ziemniaki, botwinka, śmietana, jajko ½, cebula, czosnek, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, koper, przyprawa ziołowo-warzywna).

 Kluseczki leniwe z masełkiem, bułką tartą (150g)( mąka, jaja, ser biały półtłusty, ziemniaki, cukier trzcinowy). Surówka z marchewki (100g)(marchewka, jabłko, pomarańcza, oliwa z oliwek). Kompot truskawkowy/woda.

PODWIECZOREK :  chleb z koszyczka (40g) z masłem (8g), szynka prasowana (25g), ogórek świeży, papryka czerwona, rzodkiewka, rukola.  Herbata z cytryną (100g). Banan (100g)

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Jaja – białko.

Seler.

Kalorie dzienne :

1189,22 (kcal).

ŚNIADANIE : chleb tygrysek (50g) z masłem (6g), pasta jajowa z awokado (30g)(jaja, majonez, awokado, szczypiorek, rzodkiewka).  Kakao (180ml)(mleko 2%, kakao). Gruszka (100g).

OBIAD : zupa rosolnik z ryżem (250ml)(skrzydełka z kurczaka. ryż, marchewka, pietruszka korzeń, seler, kapusta włoska, por,  przyprawa ziołowo – warzywna, pietruszka zielona).

Ziemniaki (150g), ryba w panierce (70g)(ryba Miruna, jaja, bułka tarta, olej rzepakowy). Bukiet warzyw na  parze z masełkiem, bułką tartą (100g). Kompot wiśniowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : galaretka malinowa (150g) z owocami, bitą śmietaną (banan, borówka, melon). Napój owocowy z cytryną (180ml).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Jaja – białko.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

 928,10 (kcal).