Jadłospis

ŚNIADANIE : chleb słonecznik (50g) z masłem (8g), szynka z Bobrownik (30g), pomidor, rzodkiewka, papryka żółta, szczypiorek. Kakao (180ml)(mleko 2%, kakao). Śliwka (100g).

OBIAD : zupa  pieczarkowa z makaronem (250ml)( pieczarki, makaron zacierka, śmietana, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, cebula, sól, pieprz,  przyprawa ziołowo-warzywna).

 Kasza jęczmienna (50g), paprykarz z indyka (70g)(udziec z indyka, cebula, olej rzepakowy, papryka konserwowa, papryka żółta, papryka sypka, mąka, przyprawa ziołowo warzywna, sól, pieprz). Surówka z kapusty czerwonej (100g)(kapusta czerwona, marchewka, jabłko, oliwa z oliwek, koper). Kompot truskawkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : granola czekoladowo-pomarańczowa z jogurtem (150ml), chrupki kukurydziane (12g). Napój owocowy (160ml). Jabłko (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Kalorie dzienne :

1070,68 (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (220ml)(mleko 2%, kukurydziane).

Chleb z czarnuszką (40g) z masłem (8g), ser żółty (25g), pomidor, rzodkiewka, papryka zielona, rukola. Herbata zielona z miodem (160ml). Marchew/kalarepa(100g).

OBIAD : zupa porowa z kaszą manną (250ml)(por, kasza manna, marchewka, pietruszka, seler, por, kapusta włoska, sól, pieprz, majeranek,  przyprawa ziołowo-warzywna).

Ziemniaki (150g), kotlet drobiowy (70g)( pierś z kurczaka, bułka tarta, jaja, olej rzepakowy, sól, pieprz). Sałata lodowa (100g)(sałata lodowa, rzodkiewka, kukurydza, papryka czerwona, ogórek świeży, sól, majonez kielecki). Kompot wiśniowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : sałatka owocowa z bitą śmietaną (150g)(banan, truskawki, kiwi, melon, borówki,  jabłko, brzoskwinia w syropie). Biszkopty (12g). Napój owocowy (160ml).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja -białko

Kalorie dzienne :

1141,98 (kcal).

ŚNIADANIE : chleb graham (50g) z masłem (8g), szynka wiejska (30g), pomidor, papryka żółta, rzodkiewka, rukola. Kawa zbożowa (180ml)(mleko 2%, kawa zbożowa). Gruszka (100g).

 OBIAD : kapuśniak z ziemniakami (250ml)(kapusta kiszona, kiełbasa staropolska, boczek wędzony, ziemniaki, koncentrat pomidorowy, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, majeranek sól, przyprawa ziołowo-warzywna).

 Pancakes z syropem klonowym z  borówką (150g)( mąka, jaja, masło, mleko). Kompot owocowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK: chleb krakowski (40g) z masłem (8g), kiełbasa krakowska parzona (25g), pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, szczypior. Herbata malinowa  (180ml). Truskawka (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja – białko.

Kalorie dzienne :

964,51 (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami owsianymi (220ml)(mleko 2%, płatki owsiane).

Bułeczka brukselka (40g) z masłem (8g), pasta z tuńczyka (25g),  pomidor, rukola, rzodkiewka, ogórek kiszony. Herbata z cytryną, miodem (160ml). Banan (100g).

OBIAD : zupa z soczewicy z grzankami (250ml)(soczewica czerwona, weka, masło, marchewka, pietruszka korzeń, seler, przyprawa ziołowo-warzywna, sól,  pieprz, natka pietruszki).

Spaghetti (150g)( łopatka wieprzowa, cebula, passata, koncentrat pomidorowy, oregano, bazylia, makaron, przyprawa ziołowo-warzywna). Surówka Colesław (100g)(kapusta pekińska, cebula, marchewka, śmietana, majonez). Kompot truskawkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : kisiel pomarańczowy – wyrób własny (180ml)(sok pomarańczowy, skrobia ziemniaczana).  Ciasteczka Fitt jagodowe bez dodatku cukru (24g). Jabłko (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

1087,00 (kcal).

ŚNIADANIE : chleb tygrysek (50g) z masłem (8g), kiełbasa polędwicowa (30g), papryka czerwona, ogórek świeży, rzodkiewka, szczypiorek. Kakao (180ml)(mleko 2%, kakao). Kiwi (100g).

OBIAD : zupa brokułowa z makaronem (250ml)(brokuły, makaron muszelki, śmietana,  marchewka, pietruszka  korzeń, seler, por, kapusta włoska, sól, pieprz, przyprawa ziołowo – warzywna, pietruszka zielona).

Ziemniaki (150g), ryba w panierce (70g)( ryba Miruna, jaja, olej rzepakowy, sól, pieprz). Surówka z kapusty kiszonej  z miodem (kapusta kiszona, jabłko, marchewka, curry, kurkuma, kminek, miód, oliwa z oliwek sól, pieprz). Kompot wiśniowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : mus jabłkowo-bananowy (100g).  Bułeczka cynamonka (40g). Mandarynka (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Białko rybne.

Jaja – białko.

Kalorie dzienne :

1183,94 (kcal).