Jadłospis

ŚNIADANIE : chleb słonecznik (50g) z masłem (8g), szynka wiejska (30g), pomidor, rzodkiewka, papryka żółta, roszponka, szczypiorek. Kakao (180ml) (mleko 2%, kakao).  Nektarynka (100g).

OBIAD :  zupa ziemniaczana (250ml) (ziemniaki, marchewka, pietruszka korzeń, seler, mąka, por, kapusta włoska, sól, pieprz, przyprawa ziołowo – warzywna, koper).

 Kasza jęczmienna (50g), klops wieprzowy w sosie koperkowym (120g) ( łopatka wieprzowa, cebula, jaja, czosnek, sól, pieprz)( koper, cebula, masło, mąka, śmietana 18%, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna). Surówka marchewka z chrzanem (100g) (marchewka, jabłko, chrzan, oliwa z oliwek). Kompot wiśniowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : maślanka bananowo – truskawkowa  (180ml) (maślanka naturalna, banan, truskawka ). Pieczywo razowe z dżemem truskawkowym niskosłodzonym. Melon (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja-białko.

Kalorie dzienne :

869,73 (kcal).

ŚNIADANIE  : zupa mleczna z płatkami jęczmiennymi (220ml) (mleko 2%, płatki jęczmienne).

Bułeczka brukselka (30g) z masłem (8g), humus z suszonych pomidorów (15g), ogórek świeży, papryka czerwona, rzodkiewka, szczypiorek.  Herbata  z cytryną z miodem (160ml).  Śliwka (100g).

OBIAD : zupa brokułowa z grzankami (250ml) brokuł, weka, masło, marchewka, pietruszka korzeń, seler, śmietana 18%, sól, przyprawa ziołowo – warzywna, pietruszka zielona).

Ziemniaki (150g), paprykarz  z indyka (70g) ( udziec z indyka, olej rzepakowy, cebulka, czosnek, mąka, przyprawa ziołowo – warzywna, papryka konserwowa, papryka sypka). Sałatka z buraków (100g)(buraki, ogórek kiszony, cebula, papryka, sól, pieprz). Kompot truskawkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK :   mus jabłko-banan bez dodatku cukru (100g), pałeczki kukurydziane (12g). Gruszka (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja – białko

Kalorie dzienne : 915,03 (kcal).

ŚNIADANIE : chleb graham (50g) z masłem (8g), pasztet drobiowy (30g), ogórek kiszony, rzodkiewka, pomidor, szczypiorek. Kawa zbożowa (mleko 2%, kawa zbożowa). Arbuz (100g).

OBIAD : rosół z ryżem  (250ml) ( skrzydełka z kurczaka, ryż, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska, pietruszka zielona, przyprawa ziołowo – warzywna).

Ziemniaki (50g), sztuka mięsa w sosie chrzanowym (70g) (łopatka wieprzowa, cebula, mąka, olej rzepakowy, słodka papryka sypka, sól, pieprz, chrzan, cebula, mąka, śmietana 18%). Sałatka Colesław (100g) (kapusta pekińska, marchewka, brzoskwinia, cebula, kukurydza, jabłko, szczypiorek, oliwa z oliwek). Kompot wieloowocowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : makaron (50g) zapiekany z jabłkami (100g)( jabłka, rodzynki, słonecznik, cynamon). Napój malinowy (160ml).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Seler.

Jaja-białko.

Kalorie dzienne :

939,85 (kcal).

ŚNIADANIE : zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (220ml) (mleko 2%,   płatki kukurydziane).

Chleb serwatkowy 40g) z masłem (8g), ziołowy serek Almette (25g), pomidor, rzodkiewka, papryka żółta, szczypiorek. Herbata zielona z cytryną z miodem (160ml). Nektarynka (100g).

  OBIAD : fasolka po bretońsku (250ml)  (fasola jaś, łopatka wieprzowa, kiełbasa zwyczajna, przecier pomidorowy, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, kapusta włoska,  pietruszka zielona, sól, pieprz, przyprawa ziołowo-warzywna).

Kluseczki leniwe z masełkiem, bułką tartą (150g) (mąka, jaja, ser biały, ziemniaki, cukier trzcinowy). Marchewka/kalarepa do gryzienia (100g). Kompot truskawkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : chleb krakowski (40g) z masłem (8g), szynka drobiowa (25g), pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, rukola. Herbata z cytryną,  miodem (160ml). Jabłko (100g).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Jaja – białko.

Seler.

Kalorie dzienne :

1162,48 (kcal).

ŚNIADANIE : chleb tygrysek (50g) z masłem (8g),  kiełbasa krakowska parzona (30g), ogórek świeży, rzodkiewka, pomidor, szczypiorek.

Kakao (180ml) (mleko 2%, kakao). Śliwka (100g).

OBIAD : Zupa pieczarkowa z makaronem (250ml) (pieczarki, makaron łazanki, marchewka, pietruszka korzeń, seler, kapusta włoska, przyprawa ziołowo – warzywna, śmietana 18%,  sól, pieprz, pietruszka zielona).

Ziemniaki  (150g), ryba w cieście naleśnikowym (ryba Miruna, jajka, mąka, sól, pieprz,  olej rzepakowy). Marchewka z groszkiem (100g)(marchewka, groszek zielony, śmietana 18%, mąka, sól, pieprz). Kompot wiśniowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK : owsianka z owocami (150g) (płatki owsiane, jogurt naturalny, nasiona chia,  brzoskwinia, banan, borówka). Ciasteczka wielozbożowe Fit z morelą bez dodatku cukru (50g). Herbata zielona z cytryną (160ml).

Laktoza – mleko.

Gluten – mąka.

Jaja – białko.

Seler.

Białko rybne.

Kalorie dzienne :

1027,58 (kcal).