Jadłospis 2.11- 6.11

ŚNIADANIE: Chleb graham (50g) z masłem (8g), pasta twarogowa (25g)(ser biały półtłusty, szczypiorek, rzodkiewka), talerz warzyw: ogórek świeży, pomidor. Herbata zielona z cytryną (180ml). Śliwka (100g).

OBIAD: Zupa ziemniaczana (250ml)(ziemniaki, kiełbasa drobiowa, marchewka, bulion warzywny, natka pietruszki, przyprawa ziołowo – warzywna).

Ryż zapiekany z jabłkami (100g)(ryż pełnoziarnisty, mleko 2%, jabłka, masło, cukier trzcinowy, cynamon). Woda z cytryną (180ml).

PODWIECZOREK: Ciasteczka owsiane (40g).  Kakao (180ml)(mleko 2%, kakao). Kaki (100g).

Laktoza-mleko

Gluten-mąka

Seler

Kalorie dzienne:

870,27(kcal)

ŚNIADANIE : Zupa mleczna z płatkami jaglanymi (220ml) (mleko 2%, płatki jaglane).

Bułeczka grahamka (40g) z masłem (8g), szynka z indyka (30g), talerz warzyw: sałata rzymska, pomidor, papryka żółta. Herbata owocowa. Jabłko (100g).

OBIAD: Zupa krem z dyni z pestkami (250ml) (dynia, mleczko kokosowe, pestki dyni, marchewka bulion warzywny, natka pietruszki,  natka pietruszki, przyprawa ziołowo – warzywna,).

Makaron penne (50g) z tuńczykiem (70g) (tuńczyk, makaron penne, pomidory krojone, czosnek, czerwona cebula, oliwa z oliwek, przyprawy). Sałatka ze świeżych ogórków(100g)(ogórek świeży, jogurt naturalny, sok z cytryny) (100g). Kompot truskawkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK :  Kisiel jabłkowy (160ml). Wafle kukurydziane (12g). Woda (180ml).

Laktoza-mleko

Gluten-mąka

Seler

Białko rybne

Kalorie dzienne:

821,27(kcal)

ŚNIADANIE : Chleb orkiszowy (50g) z masłem (8g), humus z pestkami słonecznika (25g), talerz warzyw: ogórek kiszony, rzodkiewka, rukola. Kawa zbożowa (180ml) (mleko 2%, kawa zbożowa).  Banan (100g).

OBIAD: Zupa kalafiorowa z makaronem (250ml) (kalafior, makaron Świnka Peppa, śmietana, bulion warzywny, przyprawa ziołowo – warzywna, natka pietruszki).

Wołowina (70g) z warzywami i ziemniakami (150g)( wołowina, ziemniaki, marchewka, papryka czerwona, czosnek, cebula). Surówka z sałaty rzymskiej(100g)(sałata rzymska, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, oliwa z oliwek, ogórek świeży, czerwona cebula). Woda (180ml).

PODWIECZOREK: Pieczywo pełnoziarniste Wasa (30g) z dżemem truskawkowym (8g). Herbata zielona z cytryną (180ml). Klementynka (100g).

Laktoza-mleko

Gluten-mąka

Seler

Kalorie dzienne:

 878,84(kcal)

ŚNIADANIE : Zupa mleczna z płatkami  owsiane (220ml) (mleko 2%, płatki owsiane).

Bagietka ( 40g) z masłem (8g), kabanos drobiowy (30g), talerz warzyw: sałata lodowa, papryka żółta, szczypiorek. Herbata owocowa (180ml). Gruszka (100g).

OBIAD : Zupa krem z ciecierzycy z groszkiem ptysiowym (250ml)(ciecierzyca, groszek ptysiowy, mleczko kokosowe, ziemniaki, natka pietruszki, cebula czosnek, bulion warzywny, przyprawa ziołowo – warzywna.)

Pieczeń rzymska (70g) z kaszą bulgur (50g)(wieprzowina, kasza bulgur, cebula, czosnek ). Surówka z marchewki i jabłka (100g)(marchewka, jabłko, rodzynki, sok z cytryny, oliwa z oliwek). Kompot porzeczkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK: Koktajl z bananem i truskawką (180ml)(banan, truskawki, jogurt naturalny,  miód).

Laktoza-mleko

Gluten-mąka

Seler

Kalorie dzienne:

 1040,04(kcal)

ŚNIADANIE : Chleb krakowski z makiem (50g) z masłem (8g), jajko gotowane (25g), talerz warzyw: pomidor, sałata lodowa, szczypiorek. Kakao (180g) ( mleko 2%, kakao). Jabłko (100g).

OBIAD : Zupa fasolowa z makaronem (250ml) (fasola żółta, fasola zielona, makaron pełnoziarnisty, śmietana, natka pietruszki, bulion warzywny, przyprawa ziołowo – warzywna).

Ryż pełnoziarnisty (50g), paluszki rybne (70g)(paluszki rybne, bułka tarta). Marchewka z groszkiem (100g)(marchewka, groszek zielony). Kompot truskawkowy/woda (180ml).

PODWIECZOREK: Ciasto dyniowe (50g). Herbata z pomarańczą (180ml). Melon (100g).

Laktoza-mleko

Gluten-mąka

Jaja-białko

Seler

Białko rybne

Kalorie dzienne:

1052,12 (kcal)